Pocit beznádeje je najčastejšie reakciou na to, že sa vám nedarí a zároveň nevidíte riešenie či cestu smerom dopredu. Je to pocit, že ste uviaznutí v niečom, čo je bolestivé a ťažké, a máte pocit, že to vzdáte.
V beznádeji býva často ukrytý hlbší bolestivý pocit. Napríklad človek môže cítiť beznádej, ak stratí niekoho dôležitého. V takom prípade možno beznádej chápať ako reakciu na neúnosnú emočnú bolesť, ktorá prichádza, keď je už samotná predstava straty neúnosná. Alebo môžete pociťovať beznádej, pretože opakovane zažívate pocit, že nie ste v očiach ostatných dosť dobrí.
V našich cvičeniach navrhujeme pracovať s beznádejou spojením sa s hlbšou emočnou bolesťou ukrytou v tejto beznádeji. Keď sa dostanete k tejto základnej bolesti, môžete s ňou začať pracovať v ďalších cvičeniach na týchto stránkach alebo vyhľadať niekoho pomoc.
Beznádej je často o zlom pocite, ktorého sa nemôžete zbaviť. Zistite, či vám nejaký z nasledujúcich výrokov pomôže nájsť ten zlý pocit:
Keď teraz rozumiete pôvodu tejto vašej emočnej bolesti, čo musíte urobiť, aby ste sa z nej dostali? Čo od seba v tomto stave potrebujete ? Čo potrebujete od ostatných ?
Cítite sa byť teraz zaplavený panikou alebo silnými emóciami ? Kliknite tu!
Toto cvičenie je prekladom cvičenia zo stránky emotioncompass.org