Emócie a telo

V západných spoločnostiach často uvažujeme v zmysle mierne umelého oddelenia tela a mysle. Dokonca aj náš systém zdravotnej starostlivosti sa rozlišuje na to, čo sa týka telesných chorôb a duševných chorôb. Dnes však vieme, že telo a myseľ sú v každodennom živote oveľa prepojenejšie, ako sme si mysleli. To platí najmä pre emócie.

Základ našich emócií sú biologické, neurolologické a hormonálne aktivácie, ktoré prežívame ako telesné vnemy. Napríklad, keď sa cítite smutní, môžete pociťovať bolesť v oblasti brucha, keď sa bojíte, cítite nepokoj v celom tele, keď ste šťastní, môžete cítiť príjemné teplo a pokoj.

Tak ako je emócie v tele veľmi cítiť, používame aj na ich reguláciu často telesné mechanizmy. Napríklad väčšina ľudí si môže všimnúť, že keď pocítia emocionálnu bolesť, povzdychnú si, zhlboka sa nadýchnu alebo sa im stiahne žalúdok. Možno ste zažili, aké namáhavé to môže byť zadržiavať slzy ? Aj keď je úplne v poriadku zadržiavať slzy raz za čas, môže to byť vyčerpávajúce nikdy nebyť schopní vyjadriť svoje emócie. Ak máte veľa nespracovaných emócií a nikdy ich neprejavujete, zvyčajne sa to zmení na telesné choroby, bolesti a nepohodlie.

Nie je napríklad neobvyklé, že ľudia, ktorých ťažia mnohé bolestivé pocity a nikdy sa nimi nezaoberajú, zažívajú stuhnutosť krku a ramien, bolesti hlavy, napätie v čeľusti, bolesti brucha a problémy s trávením. Niektorí sa tiež uchýlia k iným fyzickým spôsobom zvládania pocitov, ako je alkohol, iné drogy, jedlo alebo nadmerné cvičenie, ktoré môžu naopak spôsobiť poškodenie tela.

Je dôležité vedieť, že mať bolestivé emócie nie je samo osebe nikdy nebezpečné, aj keď to môže byť únavné, hrozivé a ohromujúce. Je oveľa bolestivejšie nemať emócie, ako ich mať. Často keď pracujeme s emóciami v terapii, pracujeme veľa na tom, aby sme boli schopní dovoliť, aby tam ťažké emócie boli, a potom našli dobré spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať alebo ich dokonca zmeniť. To má zvyčajne za následok ústup telesných ťažkostí.

POMOC!

Cítite sa byť teraz zaplavený panikou alebo silnými emóciami ? Kliknite tu!

Tento článok je prekladom článku zo stránky emotioncompass.org